г. Пятигорск ул. Оранжерейная 22а
с 9:00 до 20:00 без перерыва и выходных
тел. 8 (8793) 97-90-97
тел. +7 (928) 006-00-33

5 способов справиться с людьми, которые заставляют вас переедать

13103493 811290002337655 931508042702262372 n1. Помните о своих целях. Прежде чем идти в ресторан или в гости, прикиньте, сколько калорий вы позволите себе съесть.

2. Учитесь говорить "нет". Сначала вежливо: "Нет, спасибо, я наелся (наелась)".

3. Если другой человек продолжает настаивать, добавьте деталей: "Нет, спасибо, я соблюдаю специальную программу, и мне она помогает".

4. Если вас продолжают уговаривать, посмотрите этому человеку в глаза и улыбнитесь. Скажите что-то вроде: "Почему ты настаиваешь, чтобы я ел больше, чем хочу?" Обычно это помогает.

5 Будьте последовательны. Именно мы показываем другим людям, как надо относиться к нам. Когда мы поддаемся их предложениям поесть (чтобы они почувствовали свою значимость или чтобы мы не испытывали тревожность), мы показываем им, что можно и впредь вмешиваться в наше здоровье. Если мы твердо и доброжелательно настаиваем на своем, то и другие люди понимают такую позицию и уважают наши желания.

Overall Rating (1)

5 out of 5 stars

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Гость - aa54445555

    Rated 5 out of 5 stars

    Buy the table, the most important, of course, Rolex, especially this price. Many people think of Rolex, the first is possible with rolex breitling watches a calendar Black Ghost, or the ghost like green, but I would like to recommend is the only version of the calendar kelpy. Why is it, first from the price, 114060 cheaper than the 116610LN about 4500 yuan, though not many, but only by a breitling replica uk daily calendar, if not very necessary, no calendar version is good, after all, Rolex calendar a small problem is not less, no more worry calendar. Secondly, now with a calendar drowner is really difficult to buy, no money to buy a relatively good calendar. Third, the rolex watches calendar Blackwater ghost, because many people buy, wear more people, too easy to hit the table, no calendar, seems a little bit different.

Центр снижения веса

               

Снижение веса. Центр Доктора Гаврилова по снижению веса.

357500 г. Пятигорск
ул. Оранжерейная, 22а
Ставропольский край
Россия

Тел: 8 (8793) 97-90-97
Тел: +7 (928) 006-00-33
Тел: 8(800)22-22-354
Email: doctorgavrilov26@yandex.ru


Яндекс.Метрика