г. Пятигорск ул. Оранжерейная 22а
с 9:00 до 20:00 без перерыва и выходных
тел. 8 (8793) 97-90-97
тел. +7 (928) 006-00-33

Как быстро похудеть: правильное поведение с точки зрения медицины

13087702 805948099538512 4291365256851632112 nПрофессиональные диетологи знают, что существует несколько основополагающих принципов похудения, без соблюдения которых добиться ощутимых и, главное, улучшающих самочувствие пациента результатов вряд ли удастся. Вот, что нужно помнить, если желание быстро похудеть не оставляет вас ни днем, ни ночью.

Переход на частое питание небольшими порциями. Рекомендуя увеличить количество приемов пищи за день, диетологи помогают клиенту преодолеть стресс, связанный со стереотипными представлениями о диетах, и похудение перестает восприниматься психикой человека как трагедия или мучение.

Обязательное присутствие в рационе фруктов и овощей наполняет организм необходимыми витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Известно, что практически все, кто страдает избыточным весом и мечтает быстро похудеть, испытывают проблемы с работой кишечника. Так вот фрукты и овощи благоприятным образом сказываются на пищеварении.

Задумавшись над тем, как похудеть, в первую очередь найдите способ избавиться от откровенно вредных продуктов. Картошку фри может прекрасно заменить пюре или вареный картофель, вместо копчёной колбасы стоит порадовать себя запечённым (а лучше варёным) мясом и даже порция фруктового десерта или щербета вместо утопленного в жирном креме пирожного способна сыграть роль вашего спасителя на первых этапах процесса грамотного похудения.

Врачи советуют все-таки сделать над собой усилие и отучиться есть перед сном. Пожалуй, для страдающих лишним весом людей этот шаг бывает самым трудным, ведь так приятно побаловать себя, лежа в постели, чем-то вкусненьким и отложить похудение на очередной понедельник. Не стоит забывать, что, только уважая свой организм и давая ему необходимый отдых, вы сможете действительно быстро похудеть.
Физическая активность. Крайне важно заставлять себя двигаться. Под лежачий камень, как известно, вода не течет, поэтому бег, ходьба, фитнес, в конце концов, подвижные игры должны обязательно присутствовать в вашей жизни, когда вас интересует практическая сторона ответа на вопрос «Как быстро похудеть?»

Если вы спросите врача о том, что лучше - худеть медленно или быстро, то настоящий профессионал обязательно выберет неторопливое, но стабильное похудение. Мгновенность в таком деле, как приведение своего тела в порядок, чаще всего только вредит. Воспринимайте этот процесс как строительство нового дома: понятно, что невозможно уложиться в недельный срок, но и растягивать такое дело на годы тоже не стоит.

Overall Rating (1)

5 out of 5 stars

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Гость - aa54445555

    Rated 5 out of 5 stars

    A surprise watch is Rolex this year Cellini watch moon. The swiss replica watches moon is scarce, and the meteorite display, led Rolex timepiece watches full of replica watches uk freshness. 39 mm 18k rose gold case, low luxury and soft. In addition to show, watch or by a crescent shaped central pointer outer date. Special date disc design and large phase disc perfect fusion show the unique charm of new watch. Equipped with a brown alligator strap, the entire watch looks replica watches mature and unique, not a lasting appeal.

Центр снижения веса

               

Снижение веса. Центр Доктора Гаврилова по снижению веса.

357500 г. Пятигорск
ул. Оранжерейная, 22а
Ставропольский край
Россия

Тел: 8 (8793) 97-90-97
Тел: +7 (928) 006-00-33
Тел: 8(800)22-22-354
Email: doctorgavrilov26@yandex.ru


Яндекс.Метрика