г. Пятигорск ул. Оранжерейная 22а
с 9:00 до 20:00 без перерыва и выходных
тел. 8 (8793) 97-90-97
тел. +7 (928) 006-00-33

10 000 шагов в день для того, чтобы быть здоровым

FB IMG 1456403630600Если вы заботитесь о своей фигуре, вы наверняка слышали рекомендации ходить не менее 10 000 шагов в день. Действительно ли вы должны столько ходить, чтобы быть здоровым?

Ведь истоки этой рекомендации не совсем научны. Когда первые шагомеры в начале 60-х появились в Японии, они продавались под названием "Manpo-кей", что переводится как "10000 шагов". Название было воспринято как врачебная рекомендация.

Но, несмотря на истоки рекомендации, исследования, проведенные с тех пор, очевидно показывают, что люди, которые увеличили свою активность до 10000 шагов в день, существенно улучшили свое здоровье.

Например, у женщин, которые увеличили свою активность до 10 000 шагов в день, нормализовалось кровяное давление после 24 недель ходьбы. Другое исследование женщин с избыточным весом показало, что 10000 шагов в день снизило о нормы уровень глюкозы в крови и риск развития диабета. Происходит снижение веса (при нормальном питании), потягивается кожа, массируются внутренние органы, организм во время прогулок получает больше кислорода.

Ученые рекомендуют людям, начавшим использовать шагомер, сначала устанавливать краткосрочные цели, такие как увеличивать активность на 500-1000 шагов в день в течение одной недели, а затем уже постепенно идти к цели в 10 000 шагов.

Overall Rating (1)

5 out of 5 stars

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Гость - aa54445555

    Rated 5 out of 5 stars

    Watch the invention has a long period of rolex replica time, the foreign watch is loved and sought after, first of all, he is one of the best choice for gift, regardless of you, to fake rolex watches a lover, relatives, friends, colleagues, leadership, he has a different expression. Secondly, he is also a symbol of identity, such as jewelry, like diamonds, a collection of uk rolex replica significance, the value of appreciation.

  • Гость - 123123

    The key has the potential to unlock some serious prizes such as the first adidas jeremy scott and both BAPE x adidas NMD R1 releases from last year, so if you’re in the Boston area, these keys are a must-have.Shopping for replica oakley sunglasses, especially online, can be daunting. Some styles come in different sizes, and each brand is trying to promote different features. We asked the experts everything you need to know before buying sunglasses—and how to take care of them once you buy a pair.From department stores to specialty stores to bodegas at the beach, replica ray ban sunglasses can be found anywhere and everywhere for as little as $5.Kareena has confessed to being a complete shopaholic when it comes to bags and her collection boasts of brands like Chanel and Bottega. Out of her entire collection, Kareena has a special love for her hermes replica and has been seen rocking the bag at the airport multiple times. This beauty costs somewhere around Rs 8.26 lakh!

Центр снижения веса

               

Снижение веса. Центр Доктора Гаврилова по снижению веса.

357500 г. Пятигорск
ул. Оранжерейная, 22а
Ставропольский край
Россия

Тел: 8 (8793) 97-90-97
Тел: +7 (928) 006-00-33
Тел: 8(800)22-22-354
Email: doctorgavrilov26@yandex.ru


Яндекс.Метрика