г. Пятигорск ул. Оранжерейная 22а
с 9:00 до 20:00 без перерыва и выходных
тел. 8 (8793) 97-90-97
тел. +7 (928) 006-00-33

Как перестать есть больше, чем нужно организму?

FB IMG 1456404294807Как перестать есть больше, чем нужно организму? Как понять, что достаточно, как почувствовать и самое главное остановиться?

Отложить в сторону недоеденный бутерброд или почти целую плитку шоколада?

Для этого нужна сила воли?

Если бы сила воли, то может быть, все было бы, намного проще. И кто бы, что не говорил, но сила воли, намного слабее многолетней привычки переедания.

Пища, для нашего организма самый необходимый фактор для выживания, для существования, и если не будет пищи, то через какое-то время и человека не будет.

В какой-то момент вашей жизни, еда стала не только фактором существования, но еще и возможностью ухода от эмоциональных переживаний.

Естественно, что в голове все разложено по полочкам и человек и найдет естественное объяснение, по какой причине, он сейчас засунул кусок в рот, а иногда, даже и объяснений самому себе не требуется.

Все происходит на полном автомате, ноги сами несут к холодильнику, руки открывают этот холодильник, достают оттуда что-то пожевать, и челюсти послушно жуют очередную порцию еды.

А что в этот момент делает голова? О чем она думает?

А голова в этот момент, занята какими неотложными мыслями, которые поглощают полностью все внимание человека и этот человек, на автомате начинает выполнять подсознательный импульс - реакцию на эти мысли, которые вызывают тревожность или необъяснимые ощущения в теле, которые тоже подсознание воспринимает за голод.

Что же на самом деле происходит?

Когда человек сосредоточен на своих мыслях и полностью в них погружается, то он как бы перестает реагировать активно на окружающую среду, и на свой организм в том числе.

То есть, не находится здесь и сейчас, мысли могут касаться прошлого или будущего. А так, человеческое существо больше сосредотачивается на негативе, на решение каких-то не очень приятных задач, то, как вы понимаете, ощущения по поводу себя не очень приятные.

Особенно, если обмозговывается какая-то ситуация, которая была крайне неприятной, то тело прекрасно помнит о этой ситуации в виде реакций, в том числе и реакции – заесть это неприятное событие.

И вот, человек, погруженный в свои мысли на автомате, садиться кушать, пусть это будет обед или ужин, он всегда о чем-то думает, все время в голове крутятся какие-то мысли, и очень редко, кто сосредоточен на «здесь и сейчас», то есть на еде.

Вы привычно накрываете на стол, садитесь есть, вроде бы на первый взгляд, все делаете совершенно сознательно, но в эти моменты вы думаете верней всего не о том, как я сейчас буду обедать, и какого вкуса будет пища и как ей буду наслаждаться, может быть в этот момент вы думаете о том, как бы много не съесть, как бы вовремя остановится.

И самое интересное, что в этот момент, вы уже практически уверенны, в том, что съедите лишнее, что не сможете остановиться и это ощущение, глубже и более обширно, чем «правильные» мыли о том, что сейчас обязательно съем мало.

Может вы замечали, что иногда мыслите на несколько уровнях, как бы есть основная мысль и еще второстепенная? А еще бывает какое-то внутренне знание или ощущение?

И самое интересное, что внутреннее ощущение, такое необъяснимое, смутное – оказывается потом, верным.

И если брать вопрос переедания, то вот внутреннее ощущение - что все действия бестолковые, что нечего и стараться – всегда оказывается сильнее.

Почему?

Причин достаточно много, но одна из основных – это то, что вы всегда обращаете внимание на мысли, и думаете, что это самое главное. А на самом деле, подсознание с вами разговаривает через смутные ощущения, и фокусироваться надо на этом.

А мы же логики, и думаем, думаем и думаем.

Вернусь, опять к силе воли и к мыслям, и если говорить о том, что можно ли бороться с перееданием только этим оружием, то однозначно можно заявить – нельзя, не помогает.

И вы ведь прекрасно об этом знаете, неоднократно заявляли себе, что теперь все, закрываю рот на замок, и никакой лишней еды не будет.

Но почему-то, каждый раз наступаете на те же грабли.

Как перестать есть много?

Какой тогда способ перестать наступать на грабли и набирать лишний вес? Способ один, обратить внимание на причины переедания, отчего возникла эта потребность переносить все свои чувства на еду?

Ведь родились вы, на этот свет, без этой пагубной привычки, медленно, но верно убивающей вас, значит, были события, ситуация, ваши собственные убеждения и выводы о том, что можно получить освобождение от каких-то переживаний с помощью еды, с помощью чего-то вкусненького.

Я предлагаю вам освободиться от этой пагубной привычки – переедать в течении ближайшего месяца, медленно, но верно копаясь в событиях прошлой жизни, вытаскивая оттуда ненужные выводы и установки по поводу себя , жизни и всего того, что приводит вас к перееданию.

Сразу могу сказать, что такая работа не для всех, особенно не для тех, кому наплевать на свое собственное здоровье, и кто уже мысленно решил, что он проживет лет на 10-15 меньше, чем ему положено от природы, и невзирая на это будет получать огромное удовольствие от еды.

Таких людей очень много на самом деле, и я не шучу, особенно когда клиент говорит, я так хочу похудеть, но как же я буду жить без – жаренной картошки, сала, булочек и конфет?

Когда спрашиваешь, а как со здоровьем, не жалко себя? Жалко, но это сильнее меня.

Мне в такие моменты становится грустно, потому что, не взирая ни на какие усилия, человек находится во власти своих иллюзий, ему кажется, что качество жизни зависит только от вкусности еды и больше ни от чего.

Как избавиться от переедания? И кто сможет избавится от переедания?

У кого есть понимание, что жизнь не заключается только в еде, кто ставит перед собой цели и планы, кто не боится смотреть в глаза собственным негативным привычка, кто хочет оставить собственное прошлое в прошлом со всеми его переживаниями и неприятными событиями.

Те, кто считает что до реализации его планов, осталось всего несколько шагов и его не пугает, что он будет есть мало ( он допускает такую мысль) и еще, самое главное, готов потратить на это свое время, около часа в день.

Таких людей, мы приглашаем к активной работе на тренинге "В плену у конфет, или Как снизить тягу к сладкому?" в Центр Доктора Гаврилова, на котором вы научитесь есть в волю и не обжираться!

Прямо сейчас, вы можете перейти по ссылке и зарегистрироваться на тренинг, тем самым поставив жирную точку на проблеме переедания!

 

Overall Rating (0)

0 out of 5 stars

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены

Центр снижения веса

               

Снижение веса. Центр Доктора Гаврилова по снижению веса.

357500 г. Пятигорск
ул. Оранжерейная, 22а
Ставропольский край
Россия

Тел: 8 (8793) 97-90-97
Тел: +7 (928) 006-00-33
Тел: 8(800)22-22-354
Email: doctorgavrilov26@yandex.ru


Яндекс.Метрика