г. Пятигорск ул. Оранжерейная 22а
с 9:00 до 20:00 без перерыва и выходных
тел. 8 (8793) 97-90-97
тел. +7 (928) 006-00-33
Физиологические и психологические причины снижения веса

Физиологические и психологические причины снижения веса Итак, на снижение веса влияют два фактора: - Физиологические причины. - Психологические причины. Хочу начать свои рассуждения с психологических причин, так как, на мой взгляд, именно они являются главными в формировании вашей жировой прослойки. Жир - ваш защитник. От чего же защищает вас ваш жир? 1. Жир может защищать вас от ОБИД, которыми наполнена ваша душа. Вы замечали, что стоит только вам на кого-то обидеться, как вы начинаете поглощать больше быстрых углеводов (булочек, пирожных, конфет)? Вместо того, чтобы быстро проработать обиду, вы ее «капсулируете» глубоко внутри, окутывая ее жиром, словно одеялом – пусть ей, голубушке, будет тепло и уютно. 2. Жир может защищать вас от выплеска эмоций. Например, вас кто-то сильно раздражает, или вы находитесь в гневе, но по какой-то причине не можете это высказать, выплеснуть свои эмоции. И тогда вы начинаете их заедать, потому что ваши челюсти требуют, чтобы вы постоянно чего-то жевали (гнев скапливается в районе рта виде напряжения, и с помощью жевательных движений вы это снимаете). Вместо того, чтобы сказать какому-то «идиоту», что он «идиот», вы предпочитаете смолчать, сделать вид, что все хорошо, что вы ничего не заметили, н

15-06-2016
Подробнее »
Факторы, включающие программы накопления жира

Факторы, включающие программы накопления жира Сейчас мы поговорим о том, какие типы стрессов запускают программы накопления жира и делают так, чтобы ваше тело хотело быть полным. Это наиболее популярные типы стрессов. 1 — ДИЕТЫ Самый главный тип стресса, из-за которого ваше тело хочет быть полным, — это диеты. Диета это искусственно созданный голод. Самый главный тип стресса, из-за которого ваше тело хочет быть полным, — это диеты. Я повторю. Самый главный тип стресса, из-за которого ваше тело хочет быть полным, — диеты. Да, именно диеты. Почему? Потому что когда вы сидите на диете, ваше тело реагирует на это, как на голод. Ведь диета — искусственно созданный голод. А главная причина, по которой наш организм накапливает жир, — защита от голода. Так что вы можете сесть на диету и заставлять себя снижать вес, но при этом вы изменяете показатель идеального веса в большую сторону. Например, ваше тело хочет весить 80 кг. Вы садитесь на диету и сбрасываете 10 кг. Теперь вы весите 70 кг. Но ваше тело не только хочет вернуться к 80 кг, но оно хочет весить 90 кг. Потому что вы загнали его в условия голода. Поэтому тело думает: «Мы не только вернемся к нашему старому весу, но и запасем 5-10 дополнительных килограммов для защиты от следующ

15-06-2016
Подробнее »
Белковая еда. Польза белковой пищи

Белковая еда. Польза белковой пищи Как-то так сложилось в обществе, что когда многие учились в школе, им плохо рассказали о роли белка в организме человека. Все знают о том, что он есть, но для чего и почему нужен? Как он помогает похудеть? Сегодня, я расскажу о белковой еде, что делает белок в нашем организме, почему он помогает похудеть и напишу небольшой список белковых продуктов для похудения. Белок самый необходимый компонент в рационе питания человека, без белка человек может прожить не более 40-50 дней, а потом начинает медленно погибать. Белок главный строительный материал, из которого состоят клетки нашего организма, например. клетки крови, клетки иммунной системы – это своеобразные кирпичики, которые организм получает при разборе протеинов на аминокислоты. Протеины содержаться в мясе, в мясе птицы, в твороге, в молоке, в яйцах, в бобовых, в рыбе. Вот для того, чтобы нашим клеткам постоянно поставлялся строительный материал и нужно употреблять в пищу достаточное количество белка. Белок бывает животный и растительный. В белках животного происхождения содержаться все необходимые аминокислоты для строительства клеток в организме человека. В растительных белках, то есть, эти белки содержаться в растениях, не хватает несколько аминокислот для полноценной работ

15-06-2016
Подробнее »
Правило одной вилки

Правило одной вилки Зачастую переедание происходит из-за отсутствия контроля скорости употребления пищи. Особенно когда вы увлечены чем-то, кроме жевания (просмотр фильма, общение, работа за компьютером и проч.) Поэтому мы рекомендуем Вам класть столовый прибор каждый раз, когда порция еды попала в рот. Ровно до момента, когда вы ее благополучно пережуете. То есть следуйте стратегии: 1. Положил в рот порцию еды; 2. Положил вилку на стол; 3. Пережевал порцию еды; 4. Только после этого взял вилку потянулся за следующей порцией еды. Раздражает этот процесс первые 3-4 дня. А далее вы уже спокойно относитесь к этому эксперименту, и, даже, начинаете получать удовольствие.

08-06-2016
Подробнее »
6 способов побороть обжорство

6 способов побороть обжорство Бывает, что людей постоянно тянет съесть что-нибудь лишнее, даже когда они не голодны. К таким вредным перекусам можно отнести, например, шоколад, соленое, сладости. Воспоминания и ассоциации Как правило, из вредных продуктов, чаще всего мы склоны употреблять: жиры, соли и сахара. Эти вещества стимулируют определенные доли мозга, вызывая чувство наслаждения. Старайтесь избегать ассоциаций и воспоминаний, которые толкают вас к поглощению вредной пищи: выбирайте маршруты, исключающие рестораны быстрого питания, старайтесь избегать сладких ароматов. Повышение уровня сахара в крови Продукты, которые содержат простые углеводы, например пончики, быстро повышают уровень сахара в крови, но после его уровень также быстро снижается. Это повышает раздражительность и утомляемость. Употребляйте в пищу больше постного белка (рыба, бобы), здоровых жиров (орехи, авокадо) и сложных углеводов (цельное зерно), а также фруктов и овощей. Эти продукты дольше перевариваются и поддерживают нормальный уровень сахара в крови. Не запрещайте любимые продукты Даже если вы сидите на диете, не отказывайтесь полностью от любимых продуктов — это может спровоцировать приступ голода и, в конечном счете, вы можете начать есть все подряд. Позволяйте себе есть любимые про

08-06-2016
Подробнее »
Гормоны

Гормоны Гормоны - биологически активные вещества, которые вырабатываются железами внутренней секреции для регуляции внутриклеточного обмена веществ и жизнедеятельности. Совокупность желез внутренней секреции, их совокупная деятельность совместно с нервной системой обеспечивает регуляцию всех жизненно важных функций организма. Железы внутренней секреции отличаются от желез внешней (потовые железы, например) тем, что не имеют выводных протоков, гормоны, продуцируемые ими, всасываются непосредственно в кровь. Эндокринная система состоит из: - Головной мозг - эпифиз (верхний придаток мозга, или шишковидная железа), гипофиз (нижний придаток мозга); - Щитовидный хрящ - щитовидная железа, паращитовидная железа (паратериоидная); - За грудиной - вилочковая железа (тимус, или зобная железа); - За желудком - поджелудочная железа (панкреас, болезнь панкреатит связана с ее заболеванием); - Почки - надпочечники; - Половые железы (парные) - гонады. Выделяемые гормоны: - Эпифиз - мелатонин (гормон сна); - Гипоталамус - гипофизотропные гормоны - либерины и статины; - Гипофиз - вазопрессин, окситоцин, МСГ, СТГ, АКТГ (гормон страха, эмоций), ЛГ, ФСГ, пролактин, липотропин; - Щитовидная железа - тироксин, трийодтиронин (т3, т4), кальцитонин (показатель обмена кальция в организме

01-06-2016
Подробнее »
Крахмалистая пища: полезно и легко!

Крахмалистая пища: полезно и легко! Хотите, чтобы ваше меню было здоровым и простым в приготовлении? Крахмалистая пища: полезно и легко! Обратите внимание на блюда из зерновых культур, зрелых фасоли и гороха, крахмалосодержащих овощей. Все эти продукты богаты сложными углеводами, безусловные плюсы которых — способность надолго утолять голод и нормализовать обмен веществ. К тому же большинство продуктов, богатых углеводами, содержат много витаминов, минералов, пищевых волокон и других фитонутриентов, необходимых вашему организму. А ещё из них можно создать множество блюд: от простых гарниров до настоящих кулинарных шедевров! Одним словом, крахмалосодержащая пища имеет отличные свойства, и вот несколько советов, которые помогут вам обогатить свой рацион сложными углеводами. Читайте этикетки. Выбирайте нерафинированные крахмалосодержащие продукты, обеспечивающие организм множеством других питательных веществ. Например, выбирайте бурый рис вместо белого и муку грубого помола вместо муки высшего сорта. Пусть продукты «сотрудничают» друг с другом! Подавайте крахмалистые продукты вместе с другой полезной пищей, богатой углеводами: например, бурый рис с овощами или печёный картофель с фасолью — это будет вдвойне полезно! Разнообразьте углеводный рацион, че

01-06-2016
Подробнее »
Еда и эмоции: не пережевывать, а проживать!

Еда и эмоции: не пережевывать, а проживать! Страдая от плохого настроения, мы часто ищем спасение в еде. И выбираем пищу, искусственно повышающую уровень химических веществ, поддерживающих мозговые функции и здоровье нервной системы. Как составить меню из продуктов, помогающих натуральным образом побороть депрессию и упадок сил, а также избавиться от последствий необдуманного стрессового переедания, Woman.ru рассказал врач-диетолог, психотерапевт, специалист по борьбе с пищевыми зависимостями Михаил Гаврилов. Еда и эмоции: не пережевывать, а проживать! Михаил Гаврилов, врач-диетолог Что такое стрессовое переедание, объяснять не надо: современные горожане живут в условиях огромной информационной, рабочей и бытовой нагрузки. Наслаждение едой — тот короткий миг, который заставляет проблемы отступить на второй план. Часто в конце трудного дня в голове стучит единственная мысль: добраться до дома с коробкой пирожных или ведерком мороженого и вознаградить себя за все пережитые страдания!Увы, в самой сути борьбы со стрессом при помощи еды лежит иллюзия: неприятные эмоции «от жизни» и приятные эмоции от пищи — вещи разного порядка. Стресс, обиду, злость, одиночество, скуку, усталость и другие малоприятные состояния можно нейтрализовать или ослабить только при

25-05-2016
Подробнее »
Какая же нужна мотивация для похудения?

Какая же нужна мотивация для похудения? Сколько вопросов о том, что нужна мотивации для похудения, но почему-то, зачастую она не работает. А почему? Основной подход похудения: «Возьми себя в руки тряпка, и начинай жить правильно!» При этом, все, кто пропагандирует такой подход, совсем не понимает природы так называемой «не мотивации», и их искренне удивляет, как это так, тебе надо, а ты не делаешь? Не делают, не могут, не получается, возникает огромное сопротивление внутреннее, которое и губит все ростки так называемой «мотивации» и «правильной жизни». О правильном питании, я уже писала, да в принципе, и термин жить «правильно», тоже, как-то попахивает насилием и принудиловкой.Какая же нужна мотивация для похудения? Как сделать так, чтобы человек, все время был на подъеме? Я сейчас скажу крамольную вещь, мне кажется, что слово и понятие – мотивация, вообще никак не помогают человеку долговременно снижать вес. Почему? Если вы помните, то у нас так устроено сознание, что любое слово имеет свое смысловое и ассоциативное значение. Например, диета. Что в голове сразу возникает? Ограничение, голодно, страшно – не могу, сорвусь! А теперь, мотивация? Вспомните свой личный опыт, и ваши поиски по мотиваци

25-05-2016
Подробнее »
Похудение после праздников

Похудение после праздников Итак, как же настроиться на похудение после праздников: - Режим питания – это залог похудения. Питайтесь дробно, сытно, включая ЖБУ в одном приёме пищи. -Сделайте замеры и взвешивание, чтобы понять к чему стремимся в объёмах и килограммах. -Заполните холодильник натуральными качественными продуктами (рыба, мясо, фрукты, орехи, цельнозерновые крупы). -Из сладкого : горький шоколад 74%, пастила, мёд, или низкокалорийные и полезные десерты. -Уберите выпечку, копчености, мясные полуфабрикаты, майонез, кетчуп, соевый соус, тем более фаст-фуд, чипсы, газировки, сырки глазированные. -Используйте здоровые способы приготовления еды (тушение, запекание, на пару). - Проснулись – выпили стакан чистой воды. А днём еще 8 стаканов. - Сытный завтрак с 7.00- 8.00 ( омлет, тосты с семгой слабосоленой, белок с овощами- идеальный вариант, вместо кофе – зеленый чай или какао). - Для тех , кто интенсивно трудиться- ОБЯЗАТЕЛЬНО сделать «заначки» для перекуса : орешки, финики, фрукты, цельнозерновые хлебцы и т.д. -Суточный рацион по калорийности назначает ТОЛЬКО врач. Он зависит от пола, возраста, физической активности, а главное - уровень энергообмена. Калорийность должна быть не менее 1000 калорий для самостоятельного снижения веса.

18-05-2016
Подробнее »
Что же скрывается за лишним весом?

Что же скрывается за лишним весом? Часто в Центры Доктора Гаврилова на индивидуальные психологические консультации обращаются женщины, девушки уже снизившие определенные килограммы, но еще не достигшие своего результата, обращаются за помощью разобраться с тем, что происходит в душе. Видимо, приходит момент сбросить не только жир, но нечто большее, освободив свой внутренний сосуд души от ненужного хлама. Ведь изменения в теле приводят к новому взгляду на себя, на отношения с близкими людьми, на свою жизнь. А лишний вес зачастую связан с состоянием души. Возникает желание обрести себя, желание начать по-новому выстраивать отношения с любимыми людьми. Но не тут-то было. Приходится слишком глубоко заглядывать внутрь себя, а это, порой не очень-то приятно. Не всегда приятно соприкасаться с чувствами, ведь эти чувства не связаны с радостными моментами жизни, напротив, это чаще всего обиды, обиды на мужчин, обиды на родителей – на мать, на отца. И казалось уже прошло столько времени с того момента, когда это чувство возникло и под большим слоем жира оно запрятано, что не отыщешь даже с миноискателем, но оно остается живее всех живых и всплывает в самые неподходящие моменты. И вдруг наворачиваются слезы… и хочется любви, понимания, поддержки, тепла. И каждый сброшенный кил

11-05-2016
Подробнее »
Чем опасен лишний вес. Болезни лишнего веса

Чем опасен лишний вес. Болезни лишнего веса Какие болезни может вызвать избыточный вес? В первую очередь, гипертонию, которая зачастую сопровождается высоким риском сосудистых катастроф и внезапной смерти. — Что такое «сосудистая катастрофа»? Сосудистая катастрофа – это медицинский термин, означающий инфаркты и инсульты. Кроме того, избыточный вес может приводить к сахарному диабету второго типа (инсулиннезависимый диабет), который в свою очередь приводит к сосудистому поражению почек, снижению зрения, а у мужчин – к эректильной дисфункции. — Пугающая перспектива… И это еще не все. К списку болезней можно добавить атеросклероз, который опять же означает повышенный риск сосудистых катастроф и внезапной смерти. Также избыточный вес увеличивает риск возникновения раковых опухолей: тучные люди имеют повышенные шансы заработать рак толстой и прямой кишки (колоректальный рак), а женщины с лишним весом дополнительно рискуют получить рак матки или молочной железы. Связь между этими заболеваниями и избыточным весом научно доказана. — Еще при избыточном весе могут болеть суставы… Да. Существует группа заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые возникают именно из-за избыточного веса – артриты, артрозы.

11-05-2016
Подробнее »
Принцип дефицита/профицита калорий

Принцип дефицита/профицита калорий От очень многих людей даже сегодня можно слышать, что принцип дефицита/профицита калорий не работает. Обычно это говорят те, кто «полнеет от глотка воды». Пришло время внести ясность. На самом деле на сегодня любое исследование, проходящее под контролем, достаточно строгим, чтобы делать однозначные утверждения, стопроцентно заявляет — подсчёт калорий работает! Работает дефицит калорий, если речь идёт о похудении, при наборе веса работает только избыток калорий. Однако, давайте разберём главные мифы противников подсчёта калорий. Миф №1. То, что мы едим, гораздо важнее того, сколько мы едим Конечно, в этом есть доля истины. Продукты, богатые витаминами, хорошо заполняющие желудок, содержащие достаточно клетчатки и минералов, гораздо предпочтительнее «пустых» высококалорийных продуктов. Однако, в реальности вы можете худеть даже употребляя один сахар! Или картошку фри, или пирожные (если вы будете есть меньше калорий, чем тратите). На этом основана наиболее популярная и действенная на сегодняшний день «гибкая диета», которая позволяет не отказываться от своих любимых блюд полностью, ограничивая свой рацион лишь по калорийности. Миф №2. Люди не потеряют/наберут столько веса, сколько они рассчитывают, с

11-05-2016
Подробнее »
Есть ли плюсы у лишнего веса?

Есть ли плюсы у лишнего веса? Одно из самых распространенных заблуждений, присущих полным людям, – это мнение, что их «досадный привесок» приносит им одни лишь неприятности. На первый взгляд это кажется вполне естественным, но давайте попробуем копнуть поглубже… Есть такая гипотеза, что в любой ситуации, в которой находится человек, есть положительные и отрицательные стороны. Действительно, лишние килограммы, нанося вред здоровью человека, в то же время защищают его организм от неприятных ситуаций, сексуальных домогательств, зависти коллег по работе и т. д. То есть избыточный вес на подсознательном уровне – это стремление сохранить благополучие, как ни парадоксально это звучит. Допустим, человек находится «в раздоре с миром и судьбой» и жизнь кажется ему настолько безвкусной, что дальше продолжать ее можно, лишь изрядно подсластив, поперчив и приправив майонезом. А если человека лишить этого, пусть суррогатного, но все же утешения, то вполне может статься, что без помощи специалистов бедолага окажется в двух шагах от инфаркта или психушки… Доставляя определенные неприятности, избыточный вес в то же время дает определенный бонус где-то и в чем-то. Психологи называют этот феномен «вторичной выгодой». Если у вас есть

04-05-2016
Подробнее »
5 способов справиться с людьми, которые заставляют вас переедать

5 способов справиться с людьми, которые заставляют вас переедать 1. Помните о своих целях. Прежде чем идти в ресторан или в гости, прикиньте, сколько калорий вы позволите себе съесть. 2. Учитесь говорить "нет". Сначала вежливо: "Нет, спасибо, я наелся (наелась)". 3. Если другой человек продолжает настаивать, добавьте деталей: "Нет, спасибо, я соблюдаю специальную программу, и мне она помогает". 4. Если вас продолжают уговаривать, посмотрите этому человеку в глаза и улыбнитесь. Скажите что-то вроде: "Почему ты настаиваешь, чтобы я ел больше, чем хочу?" Обычно это помогает. 5 Будьте последовательны. Именно мы показываем другим людям, как надо относиться к нам. Когда мы поддаемся их предложениям поесть (чтобы они почувствовали свою значимость или чтобы мы не испытывали тревожность), мы показываем им, что можно и впредь вмешиваться в наше здоровье. Если мы твердо и доброжелательно настаиваем на своем, то и другие люди понимают такую позицию и уважают наши желания.

04-05-2016
Подробнее »
Как совладать с аппетитом?

Как совладать с аппетитом? Аппетит и голод – это различные понятия, которыми пользуются специалисты в области снижения веса. Голод – физиологическая потребность организма в питательных веществах, проявляется дискомфортом в теле при снижении уровня необходимых организму веществ. И здесь речь идет не только об углеводах, жирах и белках, но и витаминах, минералах, микроэлементах и т. д. Аппетит – это психологическое понятие, желание поесть, когда не голоден. Он может возникать вследствие эмоциональных переживаний или негативных состояний (обида, одиночество, злость, тревога, стресс, усталость и т. д.). Многие буквально «зажевывают» проблему, вместо того, чтобы научиться с ней справляться. Вызывают аппетит и раздражающие внешние факторы (вид еды, реклама, вкус, запах еды, вид жующих людей, обеденные перерывы, банкеты, еда перед телевизором, за книгой, компьютером и т. д.). За аппетитом может скрываться желание получить радость и удовольствие не действиями, а с помощью еды. И последнее, аппетит появляется там, где есть запрет (когда человек садится на диету и начинает ограничивать себя в употреблении каких-либо видов продуктов. Как правило, погасить аппетит, как психологическое понятие, едой или питьем (чай, кофе, кефир и проч) невозможно. Чтобы по-нас

04-05-2016
Подробнее »
Особенности женского жирового обмена

Особенности женского жирового обмена Число жировых клеток у взрослых женщин и мужчин одинаково. Разница в количестве жира между мужским и женским организмом определяется лишь размерами жировых клеток – у женщин они крупнее. Процессы обмена у женщин протекают менее интенсивно, чем у мужчин. При одинаковом росте у женщин меньше мас­са тела, мышечная система развита слабее, а жировая ткань — сильнее. Все это приводит к тому, что основной обмен на ки­лограмм массы тела у женщин меньше по сравнению с муж­чинами. Соответственно женщине на поддержание основного обмена требуется меньше энергии, чем мужчине того же веса. В норме эти различия составляют 5-6%. У женщин частота и степень выраженности ожирения отчетливо коррелирует с количеством детей. Узнайте все об уровне своего метаболизма и составе тела на бесплатной диагностике в нашем центре. 89280060033

04-05-2016
Подробнее »
Психология против лишнего веса

Психология против лишнего веса По данным Всемирной организации здравоохранения, при самостоятельном похудении только 3-5% людей имеют шанс на реальное снижение веса и сохранение результатов. Остальные же 95-97% в лучшем случае набирают все сброшенное обратно, в худшем – становятся обладателями дополнительных лишних килограммов, неуверенности в себе, а главное, подорванного здоровья, как физического, так и психического. Психология на страже стройности Практика показывает, что большинство проблем с весом возникает не в желудке, а в голове. Не желудок выбирает, чем отпраздновать знаменательное событие – овощами или порцией мороженого; не он уговаривает вас остаться перед телевизором вместо вечерней тренировки. Поэтому начинать похудение нужно не с диеты и спортзала, а с нечто большего – психологии. Именно она, в первую очередь, способна вам помочь стать стройным. Все дело в том, что наш вес идеально вписан в нашу жизнь и напрямую зависит от образа мыслей, от особенностей восприятия себя и других людей, от наших реакций на события и, конечно, от устоявшегося пищевого поведения. Пищевое поведение – это совокупность неосознанных привычек, установок и действий, связанных с питанием: что мы едим, когда, с кем, зачем и какие эмоции при этом испытываем. При это

04-05-2016
Подробнее »
Как быстро похудеть: правильное поведение с точки зрения медицины

Как быстро похудеть: правильное поведение с точки зрения медицины Профессиональные диетологи знают, что существует несколько основополагающих принципов похудения, без соблюдения которых добиться ощутимых и, главное, улучшающих самочувствие пациента результатов вряд ли удастся. Вот, что нужно помнить, если желание быстро похудеть не оставляет вас ни днем, ни ночью. Переход на частое питание небольшими порциями. Рекомендуя увеличить количество приемов пищи за день, диетологи помогают клиенту преодолеть стресс, связанный со стереотипными представлениями о диетах, и похудение перестает восприниматься психикой человека как трагедия или мучение. Обязательное присутствие в рационе фруктов и овощей наполняет организм необходимыми витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Известно, что практически все, кто страдает избыточным весом и мечтает быстро похудеть, испытывают проблемы с работой кишечника. Так вот фрукты и овощи благоприятным образом сказываются на пищеварении. Задумавшись над тем, как похудеть, в первую очередь найдите способ избавиться от откровенно вредных продуктов. Картошку фри может прекрасно заменить пюре или вареный картофель, вместо копчёной колбасы стоит порадовать себя запечённым (а лучше варёным) мясом и даже порция фруктового десерта или щербета вместо утопленног

27-04-2016
Подробнее »
Саботажники диеты

Саботажники диеты В английском языке существует специальный термин «diet saboteurs» – дословно «саботажники диеты» – или «weight-loss saboteurs», то есть «саботажники потери веса». Так называют людей, которые противодействуют вашим попыткам правильно питаться. Они не понимают (или делают вид, что не понимают), «зачем вам это надо», уверяют, что вы и так в отличной форме, незаметно оставляют на вашем рабочем столе плитку шоколада, появляются на пороге квартиры с пиццей и бутылкой вина или настойчиво накладывают вам на тарелку куски торта. Профессор Эдвард Абрамсон (Edward Abramson) из Университета штата Калифорния в городе Чико предупреждает: «Когда один участник отношений решает начать вести более здоровый образ жизни, а другой – нет, нарушается определенный баланс, что может привести к конфликту». Кто и почему саботирует ваше стремление похудеть? И как реагировать, чтобы не испортить ни фигуру, ни отношения? ТЕ, КТО САМИ ХОТЯТ ПОХУДЕТЬ Помните шутку? «Похудеть к весне не получилось. Раскормлю подруг – сыграю на контрасте». Примерно так оно и работает: один из ваших знакомых или друзей давно мечтает сбросить вес. Но ему постоянно не хватает на это то времени, то сил, т

27-04-2016
Подробнее »
Остановка в снижении массы тела, или фаза плато

Остановка в снижении массы тела, или фаза плато Не стоит пугаться, если в процессе снижения массы тела весы перестали вас радовать результатом. Организм не просто убирает лишний жир. Он превращает его в воду и энергию, и одновременно сокращает количество тканей, которые обслуживают жировую массу – а это кровь, капилляры и многое другое. Вы непременно должны с пониманием относиться к потребностям своего тела, и уважать его «пит-стоп» («паузу на техобслуживание»). Однако есть способы «уговорить» организм продолжить снижать вес. Прежде, чем к ним прибегать, требуется проанализировать следующие моменты. Считаете ли вы калории точно и каждый день? Не нарушаете ли вы коридор калорийности грубо, или систематически? Не переели ли вы соленой пищи, не замечаете ли отеков? Достаточно ли вы высыпаетесь? (Недостаток сна и стресс затрудняют снижение массы тела). Не прекратили ли вы взвешиваться, соблюдаете ли прочие обязательные правила программы? Не меняли ли климатическую зону? Не ожидаете ли наступления менструации? Не ощущаете ли вы в данный момент запора? Не переживаете ли острый стресс, перегрузку? Проанализировав эти ответы, вы либо самостоятельно найдете способ устранить причину затруднения и снова снижать массу тела. Если п

20-04-2016
Подробнее »
В чем уникальность методики Доктора Гаврилова?

В чем уникальность методики Доктора Гаврилова? Ни один из методов снижения веса, предлагаемых рынком: будь то диеты, голодание, иглоукалывание, таблетки и чаи для похудения, физические нагрузки и хирургические способы, - не дает ожидаемого эффекта в долгосрочной перспективе. Вес снижается на определенное время и затем вновь возвращается. При этом не все способы безопасны и могут нанести серьезный ущерб здоровью. Только при устранении всех причин, вызывающих набор лишнего веса, можно решить проблему ожирения. Комплексный подход, направленный на диагностику и устранение причин избыточного веса - основа методики, которая доступна вам в Центре снижения веса Доктора Гаврилова г. Пятигорск 89280060033.

20-04-2016
Подробнее »
Грелин

Грелин Все время хочется кушать, и Вы не знаете, что с этим делать? Прежде всего, необходимо понимать, что количество поглощенной пищи организм контролирует при помощи двух гормонов – гормона голода грелина и гормона насыщения лептина. Соответственно, первый из них вызывает чувство голода, а второй – подавляет аппетит. И чем выше уровень грелина в организме, тем труднее Вам противостоять тяге к пище, потому что против природы мы бессильны. Однако существуют маленькие хитрости, при помощи которых можно повлиять на физиологические процессы, участвующие в контроле чувства голода. Определенные продукты, напитки и практики запускают процесс выработки гормона голода грелина, что влечет за собой появление зверского аппетита, игнорировать который просто невозможно. Иногда Вам хочется кушать, несмотря на то, что Вы на самом деле и не голодны. Каким же образом можно подавить гормон голода грелин? Кушайте продукты, которые растягивают стенки желудка Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, цельные зерна и семена, растягивают стенки Вашего желудка. В результате этого запускается гормональная реакция, благодаря которой Вы чувствуете себя сытыми: уровень грелина снижается, а уровень лептина, соответственно, повышается. Избегайте обработанных продукто

13-04-2016
Подробнее »
ПОСЛЕДСТСТВИЯ ОЖИРЕНИЯ ДЛЯ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ

ПОСЛЕДСТСТВИЯ ОЖИРЕНИЯ ДЛЯ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ При ожирении, как правило, нарушается функциональное состояние эндокринной системы. Содержание соматотропного гормона в сыворотке крови при алиментарно-конституциональном ожирении снижено, тогда как при гипоталамо-гипофизарном - повышено, особенно при IV степени тучности. Гипоталамо-гипофизарной форме ожирения свойственно снижение функции щитовидной железы, особенно при прогрессирующей стадии заболевания. При ожирении независимо от его генеза часто развивается недостаточность инсулярного аппарата поджелудочной железы - скрытый или явный сахарный диабет. Содержание 17-оксикортикостероидов в плазме снижено, что связано с усилением скорости обмена кортизола. У многих больных нарушается обмен электролитов- понижено выведение натрия и калия с мочой. При всех клинических формах ожирения снижена экскреция с мочой адреналина, особенно в прогрессирующей стадии. При ожирении нередко ослабевают половое чувство и половая способность у мужчин, нарушается менструальный цикл, наблюдается бесплодие и гибель плода в различные сроки беременности у женщин. Вследствие нарушения липидного обмена у больных ожирением часто наблюдается гиперкоагулабельность крови.

06-04-2016
Подробнее »
Потребление жидкости

Потребление жидкости Человеку, снижающему вес, мы рекомендуем пить 1,5-2 л чистой воды ежедневно. Не жидкости, а именно воды. В понятие "жидкость" входят: соки, чай, кофе, бульоны первых блюд, молоко и так далее. Бывает так, что возникает потребность пить в больших количествах, это может быть связано с тем, что организм пытается избавиться от токсичных продуктов распада жира, а может быть следствием крытого диабета. Здесь необходимо пройти обследование. Недостаток воды при снижении веса, которое, как правило, сопровождается снижением сократительной функции желчного пузыря, может привести к камнеобразованию в желчном пузыре. Поэтому периодически контролируйте (УЗИ) его состояние.

30-03-2016
Подробнее »

Центр снижения веса

               

Снижение веса. Центр Доктора Гаврилова по снижению веса.

357500 г. Пятигорск
ул. Оранжерейная, 22а
Ставропольский край
Россия

Тел: 8 (8793) 97-90-97
Тел: +7 (928) 006-00-33
Тел: 8(800)22-22-354
Email: doctorgavrilov26@yandex.ru


Яндекс.Метрика